Χαλαρώστε σε 7′ με αυτή την πανεύκολη άσκηση

Χαλαρώστε σε 7′ με αυτή την πανεύκολη άσκηση

Χαλαρώστε σε 7′ αναπνέοντας με μια πανεύκολη άσκηση που μπορείτε να κάνετε παντού και πάντα.

Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος που μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην εκτέλεση της απλής διαδικασίας. Κοιτάξτε το σχήμα που θα ξεδιπλώνετε γαλήνια και προσπαθήστε να συγχρονίσετε την εκπνοή σας με το ξεδίπλωμα του σχήματος…

Όσοι το έχουν δοκιμάσει, βρίσκονται σε κατάσταση ηρεμίας αρκετά νωρίτερα από το 7λεπτο.